Грудное вскармливание

Кормление

Кормление грудью — физическое выражение маминой заботы о малыше. Ведь молоко — единственный источник полезных веществ для ребёнка с рождения и до момента, когда он сможет питаться самостоятельно. Существуют различные правила и ограничения при грудном вскармливании. Все они продиктованы единственным желанием — дать малышу полноценное питание, чтобы он мог расти здоровым. Что же такое «правильное» грудное молоко и как женщине следить за своим здоровьем во время кормления?

Как изменяется грудное молоко?

В природе всё продумано, поэтому состав грудного молока меняется вместе с ростом ребёнка и его потребностями. Появляющееся в первые дни после родов молозиво рассчитано на то, что почки и желудок младенца ещё не начали работать в полном объёме. Поэтому в молозиве много легкоусвояемых белков, чтобы малыш быстро наедался. С молозивом он получает необходимые гормоны и пептиды, витамины A и E, цинк и селен, которые защищают от кислородного стресса, формируют иммунитет, развивают зрение. Молозиво сменяется переходным молоком. Его вырабатывается больше, оно содержит факторы роста, иммунные клетки, лактобактерии, которые должны заселить кишечник ребёнка.

На вторую-третью неделю после родов приходит зрелое молоко. В нём меньше легкоусвояемых белков и незаменимых аминокислот, зато больше углеводов и жиров — малыш уже способен их усвоить. А жиры и углеводы — незаменимый источник энергии, поэтому от них напрямую зависит активность ребёнка.

Состав грудного молока

Полноценное грудное молоко должно содержать:

• Воду, белки, углеводы (в том числе сахара), жиры (насыщенные, мононенасыщенные, полиненасыщенные), витамины A, B₁, B₂, B₃, B₅, B₆, B₉, B₁₂, C, E, K, бета-каротин, минералы кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк.
• Ферменты необходимы для усвоения питательных веществ, организм ребёнка не вырабатывает их в нужном количестве.
• Иммунные клетки: фагоциты, T- и B-лимфоциты, иммуноглобулины, лизоцим и лактоферрин.
• Бифидобактерии для заселения кишечника.
• Гормоны и факторы роста.

Жирность молока

Ещё одна важная характеристика грудного молока — жирность. Её изменения в течение одного кормления не связаны с рационом женщины. Молоко, вырабатываемое разными областями молочных желёз, различается жирностью. Переднее молоко, которое ребёнок получает в первые минуты кормления, менее жирное и хорошо утоляет жажду, заднее молоко более питательное — в нём содержание жиров выше.

А вот состав жиров в молоке напрямую определяется продуктами, которыми питается женщина. Если в её рационе достаточно полиненасыщенных жирных кислот, они попадут в молоко. Если женщина не получает Омега-3, в молоке их тоже не будет. А ведь Омега-3 особенно необходимы в первый год жизни ребёнка как важнейшие составляющие роста и развития нервных клеток (нейрогенеза). Кроме того, дети, обеспеченные Омега-3, менее склонны к аллергии.

Питание кормящей мамы: важные аспекты

Правило простое: если в мамином рационе не хватает полезных веществ, ребёнок их не получит. Например, «правильное» молоко должно содержать около 25 МЕ витамина D, но доступное среднестатистическому человеку питание не может обеспечить его потребности в витамине D, особенно осенью и зимой. Из-за этого у ребёнка может развиться рахит, и, конечно, женщине заранее стоит задуматься о дополнительных источниках витамина D.

Есть и обратная сторона медали. Природа устроила так, что самые необходимые для ребёнка вещества будут уходить в молоко вне зависимости от того, достаточно ли их в рационе женщины. В первую очередь это касается железа. Если кормящая мама не ест, например, красное мясо и не поддерживает себя железосодержащими препаратами, в молоко уйдут её собственные запасы железа из эритроцитов, а это грозит анемией.

Узнать больше о том, как правильно подобрать рацион при грудном вскармливании, можно в нашей статье «Питание кормящей мамы — строгая диета или здравый смысл?».

Витамины при грудном вскармливании

Кормящие женщины очень разборчивы в еде и во многом отказывают себе, чтобы не спровоцировать у малыша аллергию или проблемы с пищеварением. В результате из рациона исчезают многие фрукты и овощи, красное мясо, морепродукты, рыба, крупы и хлеб из муки грубого помола. Но диетическое однообразное питание может повлиять на качество грудного молока и вызвать другие проблемы. Ведь грудное молоко должно содержать достаточное для ребёнка количество витаминов и минералов, которые мама получает именно из пищи. Например, дефицит фолиевой кислоты или железа может замедлить рост и развитие ребёнка.

Поэтому кормящей маме не обойтись без дополнительного приёма витаминов и минералов. Можно выбрать полноценный комплекс От А до Zn для планирующих беременность, беременных и кормящих женщин — в его составе 12 витаминов, 11 минералов и холин. Если же нужно увеличить в рационе содержание лишь фолиевой кислоты или железа, то подойдут АКВИОН Фолат 400 мкг или АКВИОН Хелат железа + фолат.